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Á¦ ¸ñ ¡®¸» Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú, ¸»ÀÇ °æÁÖ´É·Â Çâ»ó¹ý¡¯À» Âü°üÇÏ°í ³ª¼­
¡è ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥ ÀÌÀ±Èñ ¹Ú»ç.
109³â ¸¸À̶ó´Â ¡®Æø¿°¡¯µµ ¹«»öÇÏ°Ô ¿Ã¿©¸§Àº ±¹³» ¸»»ê¾÷°è¸¦ ÇÑÃþ ¾÷±×·¹À̵åÇÒ ¡®¿­Á¤¡¯ÀÌ Æ¯È÷³ª ¶ß°Å¿ü´Ù. Çѱ¹¸¶»çȸ´Â ÇØ¿Ü Àü¹® ¼öÀǻ縦 ÃÊûÇØ °æÁÖ¸¶ÀÇ ¿îµ¿ »ý¸®¿¡ °üÇÑ °­ÀÇ, ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ¸» Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú¡¯À» ¼¼ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ °³ÃÖÇß´Ù. ƯÈ÷ º»Áö <¸»»ê¾÷Àú³Î>¿¡ Ä®·³À» ±â°íÇÏ°í ÀÖ´Â È÷´ÙÄ« À°¼º¸ñÀåÀÇ È÷¶ó°¡ ¾ÆÃ÷½Ã ¸ñÀåÀåÀº ·¿Ã÷·±ÆÄÅ© ºÎ°æÀ» µÎ Â÷·Ê³ª ã¾Æ ¸» ¿îµ¿ »ý¸®¿¡ ÀÖ¾î ¸ÂÃãÇü Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý µîÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â µî °úÇÐÀûÀÌ°í ¼±ÁøÈ­µÈ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁÖ¸ñ¹Þ¾Ò´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¿îµ¿»ý¸®¿Í ¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÀÌÇйڻç Ãâ½ÅÀ¸·Î ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥À̱⵵ ÇÑ ÀÌÀ±Èñ ¹Ú»ç(Çѱ¹Ã¼´ë¡¤¿ëÀδ롤»ïÀ°´ë, ¿Ü·¡±³¼ö, Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ üÀ°°úÇבּ¸¼Ò ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ½Ç ¿¬±¸¿ø¡¤Çѱ¹ ¿îµ¿¿µ¾çÇÐȸ ºÎȸÀå µî)°¡ ¡®¸» Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú¡¯¿¡ Á÷Á¢ Âü°üÇÑ µÚ Àü¹®Àû ½Ã°¢À¸·Î Èı⸦ ÀÛ¼º, º»Áö¿¡ ÀüÇØ¿Ô´Ù. ÀÌÀ±Èñ ¹Ú»çÀÇ ±â°í¹®À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. - ±âÀÚ ¸».


¡®¸» Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú, ¸»ÀÇ °æÁÖ´É·Â Çâ»ó¹ý¡¯À» Âü°üÇÏ°í ³ª¼­

- ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥ ÀÌÀ±Èñ ¹Ú»ç

¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÔ²² ¿îµ¿À» Áñ°ÜÇÏ´ø ÁöÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ¡®¸» Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú¡¯ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ½Ã°£³ª¸é Âü°üÇغ¸¶ó´Â ±ÇÀ¯¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.

ÁöÀÎÀº ¡°°Å±â °¡¸é ÇüÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù¡±, ¡°¸»ÀÇ ¿îµ¿»ý¸®Çп¡ °üÇÑ ³»¿ëÀÌ Àִµ¥ °ü½ÉÀ» °®°í º¸¸é °øÅëÁ¡ÀÌ ¸¹À» °Å´Ù¡±, ¡°ÇüÀÌ Æò»ó½Ã ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿»ý¸®, ¿µ¾çÇÐÀ» ¸»°ú ¿¬°ü½ÃÄѺ¸¸é ²Ï Àç¹ÌÀÖÀ»°É¡±À̶ó¸ç Àû±Ø ÃßõÇß´Ù.

°©Àڱ⠲ø¸®´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¡®¸»¿¡µµ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÌ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯, ¡®»ç¶÷°ú´Â ´Þ¸® µ¿¹°¿¡°Ôµµ °Ô´Ù°¡ ¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ ¸»¿¡ ¿îµ¿»ý¸®Çаú´Â ¾î¶² »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖÀ»±î?¡¯

¸¶¶óÅæ °°Àº Àå½Ã°£ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, 100m°°Àº ´Ü½Ã°£ ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿, ±¸±âÁ¾¸ñÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯¡¤¹«»ê¼Ò º¹Çտ µîÀÇ ±ÙÀ°°ú ½ÉÀå ±×¸®°í ½É¸®°ü°è¸¦ ¿¬±¸Çϸ鼭 ½ºÆ÷Ã÷ ÇöÀå¿¡¼­ ´À³¢°í °æÇèÇÏ°í ³ª¿Â °á°ú¸¦ ºÐ¼®ÇÏ°í Æò°¡ÇØ ¿îµ¿ ´É·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» Áְųª, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ±ÙÀ°°ú »ÀÀÇ ºÎ»ó¿¹¹æ, ½ÉÀå, ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ»óµÈ ¼±¼öÀÇ »óȲ Æľǰú ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®ÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í ¿îµ¿ °­µµÀÇ Á¶Á¤, ºü¸¥ ÀçÈ°, ÀûÇÕÇÑ ¿µ¾çº¸Á¶Á¦¸¦ ¿¬±¸°³¹ß¿¡ õÂøÇØ ¿Â ÇÊÀڷμ­´Â »ç¶÷°ú ¸»ÀÇ °øÅëÁ¡°ú ´Ù¸¥ Á¡¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í °­ÀǸ¦ µé¾ú´Ù.

¢Ã ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¸» ¿îµ¿´É·Â ÃøÁ¤¡¤Æò°¡ ¹æ¹ý(by Warwick Bayly)

1. VO2max ÃøÁ¤¹æ¹ý ½Ã¿¬
ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¡®»ç¶÷ ¶Ç´Â ¸»ÀÇ ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ±× °³Ã¼°¡ ÀÏÁ¤ ½Ã°£¿¡ Æó¿¡¼­ ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ »ê¼Ò¸¦ ²ø¾îµé¿© Ç÷¾×À¸·Î ³»º¸³»´ÂÁö¡¯¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ·á´Â À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ ¼öÇà ´É·ÂÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °¡´ÆÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÄ¡·Î ¿îµ¿ ¼öÇàÀÇ °á°ú¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÂ÷ ¹üÀ§°¡ ±×¸® Å©Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ±× Ư¡ÀÌ´Ù.

Àΰ£Àº Æ®·¹µå¹Ð¿¡¼­ ÃøÁ¤¿ë ¾ó±¼ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÑ Ã¤ ÃøÁ¤ÀÚ¿Í ¿¬±¸¿ø°úÀÇ ¼ö½ÅÈ£·Î Æ®·¹µå¹Ð À§¿¡¼­ ´Þ¸®¸é¼­ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸»Àº? ÀÇÁö´ë·Î ´Þ¸®°Ô ¾î¶»°Ô ÇÒ±î? ÀÇÁö¿¡ ÀÇÇØ ´Þ¸®±â ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î À¯µµÇس¾ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷°ú´Â ´Þ¸® ¸»Àº µ¿¹°Àε¥ ´Þ¸± Àǻ簡 ¾î¶»°Ô Çü¼ºµÇ°í ½ÇÇàµÉ±î? ±â´ë°¡ Å©Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ½ÇÇè½Ç¿¡¼­´Â ÁÖ·Î ¿¬±¸¿ë Á㸦 ÀÌ¿ëÇؼ­ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ½ÃÅ°¸é¼­ °á°ú¸¦ À̲ø¾î³Â´Âµ¥ ¸»¿¡°Ô¼­´Â?

°­¿¬ÀÚ ¿öÀ¨(Warwick) ¹Ú»ç´Â »ç¶÷¿ë ¾ó±¼ ¸¶½ºÅ©¸¦ ¼öÁ¤, Á¦ÀÛÇØ ¸»ÀÇ ¾ó±¼¿¡ Àß ¹ÐÂøµÇ°Ô²û ¼ö¸¹Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÅÃÄ ¿Â ¿¬·ûÀÌ ¹¯¾î³ª¿Ô´Ù. »ç¶÷¿ë ÃøÁ¤ µµ±¸¿Í ¿ø¸®´Â ¶È°°Áö¸¸ (°­Á¦ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ½ÃÅ°´Â) Æ®·¹µå¹ÐÀÌ ¾Æ´Ñ Çö½Ç¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÏ°Ô²û ±â¼ö°¡ ¸»À» Ÿ°í °æ¸¶¿Í À¯»çÇÑ Áַθ¦ ´Þ¸®°Ô ÇØ ½Ç½Ã°£À¸·Î VO2max¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í, ½ÉÀå°ú È£Èí±â(±âµµ¿Í Æó)ÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÀ» ¹Ù·Î Æǵ¶ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±× °¡Ä¡°¡ ¸Å¿ì ³ô°í, ÀçÇö¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ÀåÁ¡À¸·Î ÆľǵƴÙ. Áï, ÀÌ·ÐÀûÀÎ °á°ú¿Í °¡Àå ±Ù»çÄ¡ÀÇ VO2max¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù.

2. ½ÉÀå ¹Úµ¿ ÃøÁ¤±â
¿îµ¿ Áß ¶Ç´Â ÈÞ½Ä ½Ã¿¡ ½ÉÀå ¹Úµ¿À» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸·Î½á ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÇ ½ÉÀüµµ¸¦ ÆľÇÇØ ½ÉÀå ±â´ÉÀÇ ÀÌ»ó À¯¹«(ºÎÁ¤¸Æ¡¤ºó¸Æ¡¤½É¹æ¼¼µ¿ µî)¸¦ Æǵ¶Çϴµ¥ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ¹°·Ð ¸»ÀÇ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Îµµ ÃøÁ¤ÇÏ°í ³ë¼èÈ­ Á¤µµ¸¦ ¿¹ÃøÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ¹«¼± Åë½Å ¹æ½ÄÀ¸·Î ¾ÛÀ» È°¿ëÇÏ¸é ¸ð¹ÙÀÏ¿¡¼­µµ ¼ö½Ã·Î ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸¶ÁÖ, Á¶±³»ç, ¸¶ÇÊ°ü¸®»ç µî¿¡°Ôµµ ¸»ÀÇ °Ç°­ Á¤µµ¸¦ ¼ö½Ã·Î ¾Ë¾Æ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸»À» ÈÆ·ÃÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ±× È¿°ú ÃøÁ¤, ¿îµ¿ °­µµ, ºóµµÀÇ ¼³Á¤ µî ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÀÛ¼º, ½ÇÇà¿¡µµ °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿î¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ¹«»ê¼Ò ´É·Â Æò°¡(Á¥»ê°è È°¿ë)
ºñ±³Àû °£´ÜÇÑ µµ±¸·Î ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼ö½Ã·Î ÃøÁ¤ÇØ ±× ÀڷḦ Àå±âÀûÀ¸·Î Àß È°¿ëÇϸé ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÀûÀý¼ºÀº ¹°·Ð ¸»ÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´ÂÁö ´äº¸»óÅÂÀÎÁö ÇÏÇâ¼¼ÀÎÁö µîÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÈÆ·Ã °­µµÀÇ ¼³Á¤(ÈÆ·Ã ¶Ç´Â °æÁÖ ÈÄ¿¡), ȸº¹ Á¤µµ µîÀ» ¾Ë¾Æº¸´Âµ¥µµ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù.

¢Ã ±ÙÀ°Áúȯ °ü¸®¹ý(by Catherine Savage)

1. ±Þ¼º Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõ(üôÚ£ÐÉë×ú°ñø:Exertional Rhabdomyolysis)
»ç¶÷¿¡°Ôµµ Á¾Á¾ º¼ ¼ö Àִ Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀÌ ¾ð¾î³ª ÇൿÀ¸·Î ÀÇ»çÇ¥½Ã°¡ ½±Áö ¾ÊÀº ¸»µé¿¡°Ô¼­´Â ¾î¶»°Ô ÆľǵǴÂÁö ²Ï °ü½ÉÀÌ °¡´Â Ç׸ñÀ̾ú´Ù.

Å©°Ô ¿Ü»óÀ̳ª ±ÙÀ°¾Ð¹Ú, ºñ¿Ü»ó¼º(ÈƷùÞÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ, ´þ°í ½ÀÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÑ °æ¿ì, ¾à º¹¿ë µî¿¡ ÀÇÇØ ¶¡À» È긮¸é¼­ ¿­À» ½ÄÈ÷´Â ±âÀüÀÌ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì, ¶¡ È긲¿¡ ÀÇÇØ ÀúÄ®·ýÇ÷ÁõÀÌ »ý°Ü Ç÷°üÈ®Àå¿¡ ÀÇÇÑ Ç÷·ùÁõ°¡°¡ ¾È µÇ´Â °æ¿ì) ¿îµ¿ µî¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀº ±ÙÀ° ±«»ç·Î ÀÎÇØ »ý±ä µ¶¼ºÀ» °¡Áø ¼¼Æ÷ ³» ±¸¼º¼ººÐÀÌ ¼øȯ°è·Î À¯ÀԵǴ °ÍÀ¸·Î ÀÌ µ¶¼ºÀº ½ÅÀåÀÇ ¿©°úÀåÄ¡¸¦ ¸·°Ô µÇ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ±Þ¼º¼¼´¢°ü±«»ç³ª ½ÅºÎÀüÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.

Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀº ±Ù ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõ°ú °æÁ÷, ±Ù¹«·Â°¨, Àû»öÀ̳ª °¥»öÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¼Òº¯»öÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ±Ù ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ±ÙÀ° ¼è¾àÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

»ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸»µµ ¿©·¯ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ È¾¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀÌ ¹ß»ýÇØ ¸» °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁö´Âµ¥ °¡´ÉÇÑ ÇÑ À̸¦ »¡¸® ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ° ¼Õ»óÀ» ¸ØÃ߰ųª ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í Å»¼ö±³Á¤°ú ÀÌ´¢¸¦ À¯ÁöÇϸç ÁøÅë È¿°ú¸¦ º¸°í Àü½Å¼º ºÒ±ÕÇü ±³Á¤À» ¸ñÀûÀ¸·Î Áø´Ü ÈÄ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ±Þ¼±¹«¶ó°í ÇÏ°Ú´Ù.

¢Ã È°¿ë ¹æ¾È

¿öÀ¨ º£Àϸ® ¹Ú»çÀÇ ¡®ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¸» ¿îµ¿´É·Â ÃøÁ¤¡¤Æò°¡ ¹æ¹ý¡¯¿¡¼­ ¿­°ÅÇÑ 3°¡Áö ¿îµ¿ ¼öÇà ´É·Â ÃøÁ¤ ¹æ¹ý°ú µµ±¸´Â ºñ±³Àû ÇöÀå¿¡¼­ ½ÇÁ¦·Î È°¿ëÇϱ⿡ ¾ÆÁÖ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.

¸»ÀÇ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇØ ¡âÈÆ·ÃÀÇ °­µµ¿Í ºóµµ ¼³Á¤ ¡â°æÁÖ ÈÄ È¸º¹ ´É·Â ÆÄ¾Ç ¡âÃâÁÖÀÇ ºóµµ¸¦ À¯È¿ ÀûÀýÇÏ°Ô °¡°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃÊÀÚ·á·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °æÁÖ¸¶ÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤À» °üÂûÇØ ÃÖ°í ¼öÇà ´É·Â ¹ßÈÖ¸¦ À¯µµÇÏ°í, ¹Ý´ë·Î ÇÏÇâ¼¼¸¦ ¿¹ÃøÇÔÀ¸·Î½á °æÁÖ¸¶ ÀºÅð ½ÃÁ¡ ¶Ç´Â ½Â¿ë¸¶·ÎÀÇ ÁøÃ⠽ñ⸦ Àâ´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÑ °í°¡ÀÇ ÀÚ»êÀÎ ¸»ÀÇ ±¸ÀÔ(breeze up)À̳ª ÆǸſ¡µµ Á÷°£Á¢ÀûÀÎ ±Ù°Å ÀÚ·á·Î ³íÀÇµÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù.

¢Ã ÇâÈÄ ¹ßÀü ¹æÇâ

¡®¸»Æ°Æ° Æ佺Ƽ¹ú¡¯Àº Çѱ¹¸¶»çȸ ⸳ ÀÌ·¡ óÀ½À¸·Î ´ë±Ô¸ð Çà»ç·Î ÁøÇàµÈµ¥ ´ëÇÏ¿© ¸Å¿ì °í¹«ÀûÀÌ´Ù. °úÇС¤Ã¼°èÈ­ÀÇ ½Ã±Ý¼®ÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸À̸ç ÇâÈÄ Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃµÇ±â¸¦ ±â´ëÇØ º»´Ù.

¸» ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» ±âÃʺÎÅÍ Ã¼°èÀûÀ¸·Î Á¶»çÇÏ°í ¿¬±¸ÇØ °æ¸¶ÀÇ °úÇÐÈ­¸¦ À̲ø¾î °¥ Á¶Á÷(¿¬±¸¼Ò ¶Ç´Â ¿¬±¸ÆÀ)ÀÌ Çѱ¹¸¶»çȸ³ª ´ëÇп¡¼­ ŵ¿ÇÒ Çʿ伺ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù.

°æ¸¶¿¡ ´ëÇØ ±×µ¿¾È ¸·¿¬ÇÏ°Ô³ª¸¶ ¾à°£ ºÎÁ¤ÀûÀ̾ú´ø »çȸ Àúº¯ÀÇ ÀνÄÀ» ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ÀüȯÇÏ´Â ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¸»»ê¾÷Àº ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷ÀÇ È°¼ºÈ­¿¡ ÀÇÇÑ °æ¸¶ Àα¸ÀÇ Áõ°¡¿Í ´õºÒ¾î ´õ¿í ºñ¾àÀûÀÎ ¹ßÀüÀ» ±â¾àÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.


¢Ã ÀÌÀ±Èñ ¹Ú»ç ¾à·Â

ÀÌÇйڻç(¿îµ¿»ý¸®/¿µ¾çÇÐ Àü°ø): Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°Çаú.
ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥. (ÁÖ)ÆĽÃÄÚ ´ëÇ¥ÀÌ»ç
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ üÀ°°úÇבּ¸¼Ò ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ½Ç ¿¬±¸¿ø/³ëÈ­¿¬±¸¼¾ÅÍ ¿¬±¸¿ø
Çѱ¹Ã¼´ë, ¿ëÀδë, »ïÀ°´ë, ¿Ü·¡±³¼ö
°úÇбâ¼úÀÎ µî·Ï¹øÈ£ : 11187438

*ÇÐȸȰµ¿ºÐ¾ß
Çѱ¹ ¿îµ¿¿µ¾çÇÐȸ ºÎȸÀå, Á¤È¸¿ø
Çѱ¹ üÀ°ÇÐȸ Á¤È¸¿ø.
Çѱ¹ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¿ÜºÎ °­¿¬È°µ¿ Áß(¿îµ¿°ú °Ç°­, ¿µ¾ç °ü·Ã)

*³í¹®
SCI±Þ(±¹Á¦ÇмúÁö);Biomarkers of muscle and cartilage damage and inflammation           during a 200 km run(European Journal of Applied Physiology)¿Ü 14Æí
KCI±Þ(±¹³»ÇмúÁö);Áö¼ÓÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ¼öÇàÀÌ Á߳⠳²¼ºÀÇ ½ÉÀå±â´É ¹× ±¸Á¶¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú ¼ºº°¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ(Çѱ¹»çȸüÀ°ÇÐȸÁö) ¿Ü 4Æí.

*ÇмúÈ°µ¿(±¸µÎ ¹× Æ÷½ºÅÍ ¹ßÇ¥)
½ºÆ÷Ã÷°úÇаú ½ÄÇ°»ê¾÷.2015.6.20.Çѱ¹Ã¼À°ÇÐȸ. 2015Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀÚÅëÇÕÇмú´ëȸ.À£¸®Èú¸®ÆÄÅ© ´ë¿¬È¸Àå1°ü. °­¿øµµ Æòâ
¸¶¶óÅæ°ú ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ¼öÇà¿¡ µû¸¥ BiomarkersÀÇ º¯È­¿Í ÀüÇØÁú´ë»ç.2015.4.24. 35Â÷ Çѱ¹¿îµ¿¿µ¾çÇÐȸ.ÇѾç´ë HIT°ü.¼­¿ï
Sarcopenia, exercise and nutrition.2014.11.06.Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ Ãß°è±¹Á¦Çмú´ëȸ. ¶ó¸¶´ÙÇöóÀÚÈ£ÅÚ. Á¦ÁÖ.
Development of sports supplements. 2011.10.06.Á¦3ȸ ÇÑ.·¯ ¹ÙÀÌ¿À »ê¾÷±â¼úÆ÷·³. °­¸ª°úÇлê¾÷ÁøÈï¿ø, KIST. °­¸ª
¸¶¶óÅæ(42.195km)°ú ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ(200km)°æ±â¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ¼Õ»óÁöÇ¥ÀÇ º¯È­
2009.12.06.´ëÇÑ °ñ´Ù°øÁõÇÐȸ Ãß°èÇмú´ëȸ, ´ëÇÑ°ñ´Ù°øÁõÇÐȸ. ·Ôµ¥È£ÅÚ. ¼­¿ï
Serum cartilage oligomeric matrix protein and inflammatory response during and after a marathon race. 2008.08. 13th ECSS, European College of Sport Science, Estoril, PORTUGAL
¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ(200km)°æ±â¼öÇàÀÌ ±ÙÀ° ¹× °üÀý»óÇØ ¹× ´ë»ç°ü·Ã ÁöÇ¥¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
2007.10.04 Á¦88ȸ Àü±¹Ã¼À°´ëȸ ±â³ä Á¦45ȸ Çѱ¹Ã¼À°ÇÐȸ Çмú¹ßǥȸ, Çѱ¹Ã¼À°ÇÐȸ,Á¶¼±´ëÇб³
Biomarkers of muscle and cartilage inflammatiom during a 200km ultra-marathon.
2006.10.21 Interantional Conference of Biochemistry of Exercise,Çѱ¹¿îµ¿»ý¸®ÇÐȸ ¹× Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³,Parktel, SEOUL

*Àú¼­
¿îµ¿¿µ¾çÇÐ (°øÀú, ÇѹÌÃâÆÇ»ç: 2011)  
ÄÉ³Ä ¸¶¶óÅæ ¿Ö ºü¸¥°¡? (¿ª¼­, ±¤¸²ºÏÇϿ콺: 2013)

*°æ·Â
´ëÇÑ º¸µðºôµùÇùȸ: 1±Þ ÄÚÄ¡, 2±Þ ½ÉÆÇ, »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 3±Þ(º¸µðºôµù)
³²µµÀϺ¸ Ä®·³´Ï½ºÆ®(Àü³² ±¤ÁÖ) -±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü, »ê¾÷Àη°ü¸®°ø´Ü ½ºÆ÷Ã÷ºÐ¾ß Àü¹®À§¿ø.
´ëÇÑ ·Ñ·¯½ºÆ÷Ã÷¿¬¸Í °æ±â·Â °­È­À§¿ø. -ÄÚ¿À·Õ ½ºÆ÷Ã÷´Ü ÀÚ¹®À§¿ø(¿îµ¿»ý¸®/¿µ¾ç)
´ëÇÑ º¸µðºôµùÇùȸ µµÇιæÁö À§¿ø. ÄÚÄ¡¾ÆÄ«µ¥¹Ì ±³¼ö.
îñ±¹¹Î»ýȰüÀ° Àü±¹À°»ó¿¬ÇÕȸ ÀÚ¹®À§¿øÀå.
¸ù°ñÏРüÀ° ±¹°¡ÈÆÀå ¼ö»ó(MOC)
´º½ºÅõµ¥ÀÌ Ä®·³´Ï½ºÆ®(¼­¿ï)
´ëÇÑ ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ¿¬¸Í ºÎȸÀå(KUMF)  
¼¼°èÀϺ¸ ½ºÆ÷Ã÷, ¹®È­ ÄÁÅÙÃ÷ Á¦°ø ¹× Àü·«Àû Á¦ÈÞ

* ¸¶¶óÅæ °æ·Â
100km ÀÌ»ó ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ´ëȸ
308km ¿ÏÁÖ: 3ȸ(Çѹݵµ Ⱦ´Ü; °­È­µµ->°æÆ÷´ë).
270km ¿ÏÁÖ: 1ȸ(ÀϺ» »çÄí¶ó¹ÌÂî ¹«Áö¿ø´ëȸ)
225km ¿ÏÁÖ: 1ȸ(¸ù°ñ°íºñ»ç¸· ¿ïÆ®¶ó)
200m ¿ÏÁÖ: 6ȸ(Á¦ÁÖ ÀÏÁÖ)
100km ¿ÏÁÖ : 32ȸ (ÀϺ»´ëȸ 5ȸ Æ÷ÇÔ)
½ºÆĸ£Å¸½½·Ð(246Km) Âü°¡(±×¸®½º) : 6ȸ
2003 IAU 24½Ã°£ ÁÖ ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼ö´Ü ´ÜÀå(³×´ú¶õµå À§µç)
2005 IAU 100km ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼ö´Ü ´ÜÀå(ÀϺ» »ç·Î¸¶)
2006 IAU 100km ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ(2006 IAU100km World Cup: Çѱ¹)Á¶Á÷À§¿øÀå
2006 KOREA 100km Ultramarathon Championship Á¶Á÷À§¿øÀå.
2008 IAU 24½Ã°£ ÁÖ ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ ±â·ÏºÐ°ú À§¿øÀå(¼­¿ï)
Ç®ÄÚ½º(42.195km)¿ÏÁÖ: 205ȸ ¿ÏÁÖ(´º¿å, ·±´ø, º¸½ºÅæ, ·ÎÅ׸£´ã, ¸ð½ºÅ©¹Ù, È£³î·ç·ç, ¾ÆÅ׳×, À̽ºÅººÒ, ÀϺ», »óÇØ, ºÏ°æ, LA, º£¸¦¸°, È£ÁÖ °ñµåÄÚ½ºÆ®, įº¸µð¾Æ ¾ÓÄÚ¸£¿ÍÆ®, ½Ì°¡Æ÷¸£, È«Äá ´ëȸ Æ÷ÇÔ)  

ÀÛ ¼º ÀÚ : ÀÌ¿ëÁØ cromlee21@krj.co.kr
 
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2016.09.02 ¨Ï KRJ
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