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¶ÇÇÑ ¾Ç¼ººóÇ÷°ú Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¿À¸®¾Ë 1°³(70g ±âÁØ)¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ 1.5¹èÀÇ ºñŸ¹Î B12°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. Àӽźο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿±»ê°ú öºÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¿±»ê °áÇÌÀº žÆÀÇ ½Å°æ°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, öºÐÀÌ ºÎÁ·Çϸé žư¡ ÀúüÁßÀ¸·Î ž°Å³ª ½ÉÇÑ °æ¿ì À¯»êµÉ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù.
¿À¸®¾ËÀº ´Þ°¿°ú ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ºñ½ÁÇÏÁö¸¸, °íÇüºÐ, Áö¹æÇÔ·®, ºñŸ¹Î A, B±º ¹× ¹«±âÁú ÇÔ·®ÀÌ Á¶±Ý ´õ ³ô´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÏ°í ½ÍÀ¸¸é ´Þ°¿À», ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» º¸ÃæÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¿À¸®¾ËÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¿À¸®¾ËÀÇ ÇÑ ÆÇ(30°³) °¡°ÝÀº ´ë·« 8,000¿ø〜15,000¿ø Á¤µµÀ̸ç, ÀüÅë½ÃÀåÀ̳ª ¿Â¶óÀο¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû Ãà»ê¹°ÀÌ¿ë°ú ±èÀ±¼® ³ó¾÷¿¬±¸»ç´Â ¡°¿À¸®¾ËÀº ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Ä£¼÷ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀÇ º¸°í´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°±âÈ£¿¡ µû¶ó ´Þ°¿À̳ª ¿À¸®¾ËÀ» ¼±ÅÃÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
¡ã¿À¸®¾ËÀº ȯÀý±â ±â°üÁö¿°°ú °¡·¡¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
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